Une contrariété ou encore un imprévu suffisent à tendre le corps dans son intégralité. Pour favoriser la détente et faciliter le sommeil, voici quelques exercices à pratiquer sans modération au ...

Publié le vendredi 18 juillet 2025 à 7:43 Faites de l'exercice un moment de partage et de complicité avec des exercices à deux. Nordine Attab, notre coach sportif vous guide à travers des mouvements ...

Exercice classique du Pilates original, le pont d’épaules - ou Shoulder Bridges - est simple en apparence, mais terriblement efficace pour renforcer la totalité de son corps. Preuve en est, notre ...

Les burpees, un nom qui ne vous parle pas forcément et pourtant, cet exercice de fitness figure parmi les plus redoutables et efficaces pour se muscler tout le corps. Nous allons vous expliquer ...

Maintenant que vous maîtrisez (ou presque) un grand nombre d’exercices de renforcement musculaire, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Pourquoi ne pas utiliser un kettlebell ? Pour ...

"Cette routine travaille l'ensemble des muscles du corps. L'exercice doit être effectué non-stop pendant 20 sec (de façon intense !), puis on prend 10 secondes de pause et on repart pour 20 sec en ...

Parmi les accessoires de fitness, les haltères font partie de ces incontournables à avoir pour tonifier vos bras (mais pas seulement) lors de vos exercices de renforcement musculaire. Une simple ...

Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le ...